Sobre o livro: ano / Iniciantes muitas vezes acreditam que a coisa mais difícil no jejum é a própria fome. Este é um equívoco perigoso pelo qual você pode pagar caro! Na verdade, o jejum geralmente ocorre de forma mais ou menos “automática”. Não controlamos conscientemente os processos biológicos que ocorrem durante a fome. Mas quando saímos do jejum, quando a “automação” do corpo faminto é desligada, nossas ações conscientes corretas desempenham um papel decisivo. Nesse sentido, o jejum lembra muito pilotar um avião, onde o vôo em si raramente é perigoso. e ocorre no “piloto automático”. Os principais problemas surgem durante a decolagem e pouso no modo “manual”. Lembre-se! Romper o jejum é parte integrante e mais importante do processo de jejum. Você pode fazer um ótimo jejum, mas estragar tudo com a saída errada (até o ponto de ser fatal!). Por outro lado, a saída certa pode melhorar significativamente todos os aspectos positivos que obtemos do jejum. Aqui estão os métodos atualmente conhecidos para quebrar com segurança o jejum de várias durações com dietas programadas por dias, horas do dia e os principais alimentos. usado. Mas a opção mais preferível é aquela que mais lhe convier. E isso só pode ser determinado pela experiência pessoal..